生活の見直し時間

まだ収束がみえず猛威を奮っている新型コロナウイルス。感染症は西洋医学の得意とする分野で病院にかかって治療してもらえたらそれが適切だと思っています。毎日家にいて自分の生活をみなおして備えられることがないか考えてみました。また薬膳講座に来てくださっている方には別途オンラインにてお話したいと思います。

※漢方の服用は医師、薬剤師他に相談が必要です。また漢方は証といってその時の体の状態を把握して考えるので病名で判断しないのが本来の使い方です。

【自宅でできること】

１．家の消毒に酢を使える

小さめの鍋に大さじ２の酢３００ｃｃの水、強火で沸騰したら弱火にして15分から30分火を消したらそのまま15分から30分放置。30平米の部屋対象の目安、部屋の大きさによって量は調整。空焚き注意

2.　体を冷やす生もの、生野菜などはとらずに温かいものを食べる。

なぜかというと、肺の状態を支えているのは脾胃つまり消化吸収機能の状態だと漢方では考えます。

消化吸収機能がおちると水分の排出の機能が弱まり、余分な水が体に溜まりやすくなります。それが痰といって汚れた不要な水となり、肺に溜まることで悪さをするのです。また気のバリア機能も落ちることになり結果として病気やウィルスに罹りやすくなると考えます。

・胃腸を強くする食べ物　山芋、豆類、体を温める生姜、ネギ、スパイス類もよい 　　

　　漢方処方　補中益気湯

・胃腸に不調がおきたら

食欲不振、むくみ、消化不良など胃腸の不調を感じたら

・消化によい食べ物　大根、白菜、キャベツ、アスパラガス、クミンシード、生姜などを消化しやすいように柔らかく温かい状態で食べるのがお勧めです。くたくたに煮た野菜沢山のミネストローネやお出汁で炊いた具沢山のおでんなんかもよいですよね。

漢方処方　安中散、六君子湯

油断は禁物ですが、過度に怖がらず早寝早起き、適度な運動も心がけましょう。私は毎日動画でピラティスをしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※薬日本堂漢方ライフを参考にしました

使い方には専門の知識と経験が必要です。漢方薬名はあくまでも参考にしてください。皆様の健康をお祈りしています。参考にした文献を下記にリンクします。